Chcete byť vyrovnaná a veselá mama, ktorá zvláda väčšinu vypätých situácií s prehľadom a vnútorným pokojom?

  • Nedarí sa vám ovládať, keď vaše dieťa kričí, fňuká, alebo nezastaviteľne plače?

  • Viete, že potrebujete reagovať v pokoji a s rozvahou, ale neviete čo si v danej chvíli počať?

  • Neviete, ako si poradiť s vlastným prívalom silných emócií?

  • Hnev, frustrácia, stres i netrpezlivosť vás ovládajú natoľko, že nedokážete zareagovať na emócie svojho dieťaťa v pokoji a tak ľahko vybuchnete a potom to neskôr ľutujete?

Točíte sa v kruhu emócií, z ktorého je ťažké vystúpiť?

  • Cítite sa často previnilo, že ste zbytočne kričali
  • Prepadá vás niekedy smútok a chýba vám starý pokojný život?
  • Mučia vás výčitky, že nie ste lepšou mamou pre svoje dieťa?
  • Cítite sa na všetko sama a izolovaná od priateľov?

Naučiť sa ovládať svoje emócie môžete rýchlejšie, než si myslíte.
 



 Každá mama chce byť láskavá a pokojná a reagovať triezvo na silné emócie svojho dieťaťa. 
 

 
 Ja Vám prezradím
7 účinných metód

 ktoré fungujú mamičkám
  po celom svete.

 
👇 
 

Ak aj Vy:

  • budujete rešpektujúci vzťah so svojim dieťaťom,

  • prajete si, aby z neho vyrástol emočne vyzretý jedinec,

  • viete, aké zásadné je naučiť svoje dieťa nepotláčať v sebe emócie a zdravo a bezpečne ich vypustiť,

  • ale sama bojujete so svojimi vlastnými tieňmi a potlačenými emóciami ...

Máte niekedy pocit, že v každodenných bežných situáciách so svojim dieťaťom si pripadáte stratená?


  • čítate nové knihy o výchove detí, sledujete videá aj webináre,
  • snažíte sa zareagovať v pokoji, udržať emócie na uzde,
  • doprajete si čas pre seba, aby bol váš pohár trpezlivosti naplnený,


ale potom sa nevinné domáce situácie behom
pár sekúnd premenia na nepríjemnú drámu,

 

  • dieťa plače, hnevá sa, kričí, hádže hračkami, alebo do vás búcha,
  • a než sa nazdáte, váš vlastný hnev a frustrácia sa ženie telom ako horúca láva a ničí všetky vaše snahy sa ovládnuť a zachovať pokoj.

Vy potom pod vplyvom týchto emócií ľahko vybuchnete, kričíte, alebo buchnete dverami
a večer si pri spinkajúcom dieťati premietate, čo ste urobili zle a ľutujete, že sa vám to zase nepodarilo tak, ako ste chceli a trýznite sa sebadeštruktívnou myšlienkou, že nie ste dobrá mama.

 


Pritom sa tak snažíte ...


vyskúšali ste už bežné metódy ako:

  • Nádych-výdych,
  • odísť do inej izby,
  • alebo napočítať do 10.

ale nič z toho neprináša žiadny dlhodobý výsledok.



Ale problém nie je vo Vás

Predstavte si, že by vás v škole nenuačili počítať,
ale vy by ste snažili svojmu dieťaťu pomôcť s maturitnou skúškou z matiky.


Našťastie nás počítať naučili, to sa ale nedá povedať o práci s emóciami
 
 Ani rodičia ani učitelia nevedeli, aká zásadná zručnosť je vedieť zdravo ovládať a bezpečne uvoľňovať svoje emócie.
 

 ♡


A tak kým si nesieme vlastné emočné bolesti,

  • mnohoročné krivdy,
  • hnev, ktorý sme museli udržať pod pokrievkou,
  • plač, ktorý sme museli zastaviť,
  • smútok, ktorý sme boli nútené schovať,

chceme naučiť naše vlastné deti to robiť správne.

Túžite po tom, aby ste mali so svojim dieťaťom krásny láskyplný vzťah bez krivdy a bolesti?


  • Čo keby ste spolu dokázali vychádzať v pohode aj v náročných chvíľach?
  • Čo keby ste na jeho krik, alebo plač dokázali odpovedať s otvorenou a chápajúcou náručou?
  • Čo keby ste z ťažkých momentov dokázali obaja vyviaznuť bez ujmy a vnútorných zranení?

  • Čo ak aj Vy môžete byť pokojná a vyrovnaná mama, ktorá si vie poradiť?
  • Čo ak Vás už nemusí stresovať návšteva ihriska, kaviarne, alebo nákup v obchode?
  • Čo ak by ste už nemusela byť zviazaná neustálym pocitom viny, že nie ste dobrá mama?


 
 Zdá sa vám to nereálne?
Je to skutočne možné a ja som toho príkladom…

 

   


 Ahoj! 

 
 Volám sa Vanesa Legát a som mamou 6-ročnej dcérky Elizabeth.

 


 
 Nikdy som nečakala, že ma 
 rodičovské emócie zasiahnuť tak intenzívne, ako ma zasiahli.  
 
 


 Cítila som sa stratená, osamelá a úplne mimo svoju kontrolu.
 


Nikdy by som si nemyslela, že môžem byť na svoje dieťa a na manžela taká nepríjemná
 

 
Milovala som ich tak veľmi, ale nevedela som, ako s tým prestať...
 


Nikdy som si nemyslela, 
 že môže prísť taký silný pocit osamelosti ako prišiel (aj napriek tomu, že som bola obklopená manželom a ďalšími blízkymi ľudmi).
 

Nikdy som si nemyslela, že budem akoby bez života
 že ma nič nebude baviť a že sa radosť skoro úplne 
 vytratí z môjho života


 Fakt, že sa mi to dialo, ma šokoval

 Bolo mi z toho zle. 
 

 Keď som si uvedomila, že moje negatívne emócie pramenia z:
  

  • hlboko skrytého strachu,
  • smútku
  • nenaplnených potrieb,
  • nedostatku hraníc,
  • neúčinnej komunikácie a
  • neschopnosti pracovať so svojimi emóciami

 
 začala som sa v tejto oblasti vzdelávať a zavádzať do praxe naučené nástroje a zručnosti… 
 

  

 
Pomaly som sa začala oslobodzovať zo zajatia:
 
 - nechuti
 - hnevu
 - strachu
 - smútku
 - frustrácie
 - pocitu beznádeje
 
 začala som v materstve znovuobjavovať radosť
 

 

 
  Vďaka účinným technikám práce s emóciami, 
 ktoré som objavila (a ktoré vám v Emočnom kompase odhalím)
  som postupne začala znovu získavať svoju silu späť
  a stala som sa tak (nie dokonalou, ale) 
 pokojnejšou a sebavedomou mamou.  
 
 ♡
 

 
   Viac ma dcéra počúva, vníma a chce spolupracovať
 pretože moje potreby sú naplnené a moje emócie sú zregulované
 
 Vďaka tomu je moje myslenie a konanie jemnejšie
 láskavé a plné súcitu, no za to pevné a jasné
 
 ♡ 
 


 Preto sa teším sa, že vám môžem predstaviť transformačné zručnosti, ktoré mňa zmenili z frustrovanej mamy bez života na ,,novú” mamu, pri ktorej sa jej dieťa cíti bezpečne a ktorá dokáže byť empatická a kľudná aj počas najchaotickejších dní. 



A preto som vytvorila
Workbook Emočný kompas,
ktorý pomáha mamičkám zvládať príliv
 silných emócií v napätých situáciách s deťmi.


Vďaka tomu môžu reagovať pokojnejšie
a triezvejšie
a učia tak svoje deti
namiesto potláčania emócií ich zdravo
 a bezpečne uvoľniť.

 

 



Emočný kompas vznikol pre unavených
a hľadajucích
rodičov, ktorí sa cítia
stratení a potrebujú ukázať smer,
ktorý ich dovedie k lepším zajtrajškom.

 

 

Ak vnímaš, že je pre teba často náročné regulovať materské emócie a obávaš sa ich vplyvu na svoje dieťa, potom je môj Workbook ,,Emočný kompas” presne pre teba.
 

S láskou, 
 
 Vanes

Workbook je pre rodičov, ktorí:

  • chcú, aby z ich detí vyrástli sebavedomé osoby s čo najmenej traumami z detstva,
  • želajú si, aby sa ich deti nezdráhali prejaviť emócie a hlavne aby ich nepotlačili niekam hlboko dovnútra,
  • sami bojujú s tým, že si nesú nahromadené emócie a práve deti im ich spúšťajú,
  • zvádzaju boj vo vnútri seba samých, pretože chcú reagovať čo najlepšie pre svoje dieťa, ale sú ovládaní vlastnými emóciami.

A tiež pre tých, ktorí:

  • si často nevedia rady, ako správne reagovať v náročných situáciách,
  • prepadá ich smútok, že nezvládajú byť lepšími rodičmi,
  • cítia sa osamelo a ďaleko od života, ktorý žili pred dieťaťom.


A predovšetkým chcú získať prístup k špeciálnym
a účinným metodám práce s emóciami.

 

Vďaka Emočnému kompasu:
 

  • zistíte, aké sú ďalšie možné, netradičné a pritom veľmi jednoduché techniky ovládania emócií,
  • naučíte sa ako zmierniť rodičovský stres a udržať si dlhodobo vnútornú pohodu,
  • osvojíte si praktiky, ktoré vám pomôžu v napätých situáciách,
  • budete zvládať hnev a frustráciu čoraz lepšie,

  • ľahšie si udržíte rovnováhu aj v komplikovaných momentoch,
  • dokážete reagovať konštruktívne a premyslene aj v ťažkých chvíľach,
  • stanete sa pre svoje deti príkladom zdravej regulácie emócií.

O čom Emočný kompas nie je:
 

  • o zbúraní hraníc.
    Nie je cieľom byť otrokom dieťaťa a zabúdať pri tom na seba,

  • o tom, ako postaviť dieťa na prvé miesto a podriadiť mu všetko,
  • o zajedaní, zapíjaní, alebo iných formách potláčania emócií,
  • o kúzelnej technike, ktorá vás zo dňa na deň premení na dokonalú mamičku.

Objednávka
 


Najčastejšie otázky


V akej forme mi workbook príde?


 Workbook je v elektronickej forme
 Je to PDF súbor, ktorý vám po úhrade príde e-mailom.
 


 Pri akej vekovej kategórii detí viem informácie z workbooku uplatniť? 


U detí od dvoch rokov až po pubertu, ale nie len.

Pokiaľ máte menšie, alebo väčšie deti, informácie a techniky taktiež využijete.
A hlavne nejde primárne o deti, ale o to, aby ste sa vy naučili regulovať vlastné emócie
 a preto aspekt ako je vek dieťaťa nehrá príliš veľkú rolu.

 

Je workbook vhodný iba pre ľudí, ktorí majú deti?


Ak aj deti nemáte, workbook pre vás bude prínosom, pretože techniky využijete aj v bežnom živote bez detí, keďže emócie pociťujeme neustále a potrebujeme s nimi vedieť zdravo narábať.
 


 Je workbook vhodný aj pre mužov, alebo len pre ženy ? 


Workbook je smerovaný na ženy, ale informácie v ňom platia všeobecne aj pre mužov.
 


 Čím sa líši workbook ,,Emočný kompas” od Príručky ,,Ako regulovať svoj hnev” ?  


 Workbook je oproti príručke kratší materiál zameraný na 7 konkrétnych a unikátnych techník zvládania širšej škály náročných rodičovských emócii
 
 Techniky sú navrhnuté tak, aby pomohli rodičom zvládať stres a zdravo pracovať s negatívnymi emóciami ako napríklad frustrácia, hnev, nespokojnosť, smútok, strach, melanchólia, či pocit osamelosti, alebo krivdy. 
 
 ♡
 
 Príručka je dlhší, 50 stranový materiál, kde do hĺbky rozoberám hlavne tému hnevu, kriku, fyzických trestov a toho, aký následok má toto všetko na dieťa. 
 
 Ideme v týchto témach do hĺbky, venujem sa aj konkrétnym štúdiám a odhaľujem mnohé praktické a účinné metódy zvládania vlastného hnevu. Dotýkam sa tiež oblasti detských emócii, aby sme ich my rodičia dokázali pochopiť a aby sme porozumeli tomu, ako funguje detský mozog, vďaka čomu predídeme nereálnym očakávaniam voči deťom.
 


Vanesa Legát
 
 COPYRIGHT © VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ