Vanesa Legát

Áno, chcem príručku

Ako regulovať svoj hnev
  • Snažíte sa o rešpektujúci prístup k dieťaťu, ale občas ste v koncoch?

  • Ráno vstávate s presvedčením, že dnes budete trpezlivo počúvať a v pokoji vysvetľovať, ale kým si dopijete svoju kávu, už na svoje dieťa kričíte?

  • Ako by vybuchla nádrž plná hnevu a vy sa nedokážete udržať?
  • Odísť v kľude z domu, alebo z ihriska je u vás skoro nemožné?

  • Rýchly nákup v obchode sa behom pár minút premení na emočný hurikán?

  • Trpezlivo ste to svojmu dieťaťu 3x vysvetlili, ale ono v tom stále pokračuje a vám potom zas prasknú nervy?
  • Stáva sa vám pravidelne, že ľahko vybuchnete a niekedy vám aj ujde ruka?

  • Neviete, ako vypätú situáciu zvládať pokojne?

  • Večer, keď vaše dieťatko zaspí a vy ho hladíte po vláskoch, zožiera vás pocit viny a ľutujete, ako ste počas dňa reagovali?

  • Sľúbite sama sebe, že nabudúce budete pokojnejšia a vyrovnanejšia, ale vám zase rupnú nervy a celá situácia sa opakuje?

TOĽKO BY STE SI PRIALI...

  • zostať v pokoji, 
  • reagovať s rozmyslom, 
  • trpezlivo vysvetľovať, 
  • pozorne počúvať, 
  • uznávať emócie...

... ale každodenné situácie s dieťaťom sú také náročné.  

Bývate často unavená, 
 nevyspatá, osamelá, bez pomoci ...

... a váš pohár trpezlivosti a energie je už niekoľko mesiacov (alebo aj rokov) skoro prázdny a vy už jednoducho nemáte odkiaľ brať. 
 

  • Nikto vás nenaučil, ako pracovať so svojim hnevom a preto kričíte a vybuchujete.
  • A viem, že vás to potom mrzí, utápate sa v slzách viny a vyčítate si, že nie ste dobrá mama.
  • Veľmi dobre vás chápem a verte, že v tom naozaj nie ste sama!

Vychovávať v dnešnej dobe deti nie je vôbec ľahké. 
 
 Často sme od rána do večera samy ďaleko od svojich rodín v jednom kuse vystavené obrazu dokonalých matiek na sociálnych sieťach.

Uvedomujeme si, aké rany na srdci a šrámy na duši nám spôsobili (aj keď nevedome) naši vlastní rodičia a nechceme opakovať tie isté chyby.
 
 ♡

PRAJEME SI,
aby z našich detí vyrástli ...

  • sebavedomé,
  • silné,
  • empatické osoby.

Ale to, čo nám v tom veľmi často môže brániť, je naše vlastné zranené vnútro, konkrétne vlastný nespracovaný hnev.

  • Hnev, ktorý sa v nás kumuloval pravdepodobne už od nášho útleho detstva.
  • Hnev, ktorý sme nemohli vyjádriť.
  • Hnev, ktorý sme boli nútené potlačiť a zastrčiť hlboko, pretože sme predsa boli tie dobré dievčatká.

    Báli sme sa kriku, alebo horšie - výprasku od našich rodičov.


 
 Tento hnev sa teraz derie von, pretože naše deti svojim narodením otvorili našu emočnú Pandorinu skrinku.
 
♡
   


 
  Chceme byť empatické, láskavé, pozorné, vnímavé, trpezlivé ...
 
ale zároveň bojujeme s našim vlastným hnevom, ktorý sa akoby z ničoho nič objaví a úplne nás ovládne.
 
♡
 


 
 So zvládaním hnevu Vám môže pomôcť moja príručka "Ako regulovať svoj hnev".
 
♡
 

Áno, to potrebujem


Táto príručka vznikla pre mamičky, ktoré sa trápia tým, ako ich ovládá ich vlastný hnev a má za cieľ ukázať im novú cestu na zvládanie vypätých situácií.
 


 Vďaka overeným technikám a jednoduchým praktickým princípom
 

  • budete s deťmi vychádzať lepšie,
  • bude vás baviť tráviť spolu čas,
  • a predovšetkým budú vedieť, ako zvládať bežné emočné ,,výmole'' na ceste rodičovstvom.

Príručka "Ako regulovať svoj hnev"
 vám pomôže pochopiť:  

  • kde sa berie materský hnev?


 A prečo na svoje dieťa, ktoré bezhranične milujeme:   

  • dokážeme kričať 
  • alebo naň vztiahnuť ruku.

 
Dozviete sa, čo dokážu urobiť fyzické tresty s dôverou dieťaťa a s vašim spoločným vzťahom do budúcnosti.
 

 
Vďaka príručke zistíte, aký vplyv na osobnosť
a budúce správanie v živote dospelého človeka
  má prístup rodiča, ktorý neovláda
svoje vlastné emócie a koná pod vplyvom hnevu.
 

Kto vytvoril Príručku?


 Ahoj! 

 
 Volám sa Vanesa Legát a som mamou 6-ročnej dcérky Elizabeth.
 


 
 Už v tehotenstve som sa začala
zaoberať povedzme ,,alternatívnymi'' prístupmi k tehotenstvu, pôrodu a taktiež aj k výchove, 
 keďže viem, že veci, 
 ktoré robili moji rodičia mne, 
 mali na moje psychické zdravie určitý nie veľmi príjemný vplyv.
 
 


Moja dcéra je mojim najväčším učiteľom 
 a najväčším spúšťačom emocionálnych ,,gombíkov''
  a mojich nespracovaných zranení a potlačených emócií. 
 


 Tehotenstvo a pôrod boli krásne (rodila som doma za prítomnosti manžela a pôrodnej asistentky). 
 
 Už počas tehotenstva som sa začala zahlbovať do tém rešpektujúceho rodičovstva a znelo to tak krásne. 
 

Teória vyzerala byť taká jednoduchá. 
 
 A potom prišla prax. 

 
 Vo chvíli, keď som začala pociťovať extrémne návaly hnevu, keď bola dcérka ešte bábätko a budila sa v noci, som zistila, že mám veľký problém a že to takto nemôžem nechať.
 
♡
  

 
 Vždy, keď ma v noci zobudila, pocítila som naozaj neznesiteľný nával hnevu, ktorý sa logicky ani nedal vysvetliť, keďže sa budila skutočne málinko a nepociťovala som takmer žiadnu spánkovú depriváciu. 
 
♡
 

 
  Dialo sa to, že stlačila nejaký môj ,,gombík'' a nejaké moje dávno pochované a zamrznuté emócie sa začali vyplavovať von.
 
 ♡
 

 
   Od tej chvíle som prečítala množstvo kníh, absolvovala nespočetné množstvo praktických kurzov a naučila som sa mnohé techniky, vďaka ktorým som sa postupne učila, čo sa mi to vlastne deje a ako s hnevom pracovať tak, aby nebol deštruktívny ani pre mňa, ani pre ľudí okolo mňa. 
 
 ♡ 
 


Život s dieťaťom je najväčšia a najlepšia škola. 

Ako mesiace a roky plynuli, dieťa rástlo a v každom období bolo schopné zatlačiť mi na ďalší a ďalší gombík, čo ale vnímam ako dar, pretože práve vďaka tomu mám možnosť rozmrazovať svoje staré emócie a liečiť vďaka tomu aj seba.
  


 V praxi s mojou dcérkou som sa postupne zdokonaľovala v tom, ako regulovať svoj hnev a pochopila som, ako funguje detský mozog a preto som voči nej prestala mať nerealistické očakávania a namiesto toho sa jej snažím byť pokojným sprievodcom, pomocníkom a podporovateľom na ceste životom.  

 Príručku som vytvorila hlavne preto, že ak by sa mi pred niekoľkými rokmi dostal do ruky takýto praktický návod ako pracovať so svojim hnevom a ako riešiť konkrétne situácie vo výchove, bola by som extrémne vďačná za takéto zhrnutie dôležitých informácií a praktických cvičení, ktoré by mi výrazne uľahčili môj prístup k dcérke a aj k sebe samej. 

Príručku som vytvorila práve pre vás, milé maminky, ktoré často zvádzate vnútorný boj a niekedy máte celého rodičovstva plné zuby!
 
 Úplne vám rozumiem! 
 
 Bola som na tom úplne rovnako. 
 


 Cesta k zmene nie je jednoduchá, no ja viem, že keď som to zvládla ja, vďaka vytrvalosti, súcitu k sebe a tým správnym nástrojom to dokážete aj vy! 
 
 Verím, že táto príručka bude vaším dobrým priateľom a ešte lepším pomocníkom na ceste rodičovstvom.
 
 S láskou Vanes


 Vďaka tejto príručke objavíte, ako upevniť váš vzťah s dieťaťom, aj keď si prechádzate náročným obdobím.

Naučíte sa po pár dňoch praxe oveľa lepšie zvládať vypäté situácie.
 


Získate praktické príklady a postupy, čo a ako robiť, alebo nerobiť, aby ste zvládli, alebo sa dokonca postupne aj vyhli výbuchom hnevu.

Osvojíte si prístup, ako komunikovať a pracovať s deťmi pred, počas aj po náročných emocionálnych momentoch. 

Pre koho príručka NIE JE
 

  • pre rodičov, ktorí sú si istí, že tak, ako pristupujú k dieťaťu teraz, je to najlepšie a že nemajú, čo zlepšovať,
  • pre rodičov, ktorí svoj hnev a ďalšie negatívne emócie dokážu ľahko ovládať,
  • pre rodičov, ktorí o svojich prípadných prešľapoch vedia otvorene komunikovať so svojím dieťaťom
  • pre rodičov, ktorí nezažívajú emočné výbuchy svojich detí - kopanie, krik, amok,
  • pre rodičov, ktorí si prešli nie len teóriou, ale aj praxou rešpektujúcej výchovy a zvládania emócii,
  • pre rodičov, ktorých nepredadá pocit viny za svoje správanie v oči ich dieťaťu.

Pre koho príručka JE
 

  • pre rodičov, ktorí tápu v tom, ako ovládať svoje emócie,
  • pre rodičov, ktorí chcú mať s dieťaťom pekný dôverný a láskyplný vzťah a to nielen teraz, ale aj v dospelosti,
  • pre rodičov, ktorí chcú zmierniť vplyv vlastných rán z detstva,
  • pre rodičov, ktorí cítia, že tak, ako sa momentálne v rodičovstve cítia, nie je úplne v poriadku,
  • pre rodičov, ktorí chcú pochopiť ako fungujú detské emócie,
  • a predovšetkým pre tých rodičov, ktorí sú pripravení na sebe pracovať.
Áno, chcem príručku za uvádzaciu cenu

Objednávka
 


Najčastejšie otázky

V akej forme mi príručka príde?


 Príručka je v elektronickej forme. 
 Je to PDF súbor, ktorý vám po úhrade príde e-mailom.
 


 Koľko strán má príručka?


Príručka má 50 strán, formát je A4. 
 
 Zámerne som ju vytvorila tak, aby som do nej nepridávala zbytočné ,,omáčky''
a aby bola jasná s vypichnutými informáciami 
a praktickými cvičeniami, ktoré môžete čo najrýchlejšie aplikovať do praxe.
 


 Pri akej vekovej kategórii detí viem informácie z príručky uplatniť? 

U detí od dvoch rokov až po pubertu, ale nie len.

Pokiaľ máte menšie, alebo väčšie deti, informácie a techniky taktiež využijete.
A hlavne nejde primárne o deti, ale o to, aby ste sa vy naučili regulovať vlastný hnev
 a preto aspekt ako je vek dieťaťa nehrá príliš veľkú rolu.
 


 Je príručka vhodná aj pre mužov, alebo len pre ženy ? 


Príručka je smerovaná na ženy, ale informácie v nej platia všeobecne aj pre mužov.
 

Čím sa líši workbook ,,Emočný kompas” od Príručky ,,Ako regulovať svoj hnev” ?


Workbook je oproti príručke kratší materiál zameraný na 7 konkrétnych a unikátnych techník zvládania širšej škály náročných rodičovských emócii. 
 
 Techniky sú navrhnuté tak, aby pomohli rodičom zvládať stres a zdravo pracovať s negatívnymi emóciami ako napríklad frustrácia, hnev, nespokojnosť, smútok, strach, melanchólia, či pocit osamelosti, alebo krivdy. 
 
 ♡
 
 Príručka je dlhší, 50 stranový materiál, kde do hĺbky rozoberám hlavne tému hnevu, kriku, fyzických trestov a toho, aký následok má toto všetko na dieťa. 
 
 Ideme v týchto témach do hĺbky, venujem sa aj konkrétnym štúdiám a odhaľujem mnohé praktické a účinné metódy zvládania vlastného hnevu. Dotýkam sa tiež oblasti detských emócii, aby sme ich my rodičia dokázali pochopiť a aby sme porozumeli tomu, ako funguje detský mozog, vďaka čomu predídeme nereálnym očakávaniam voči deťom.
 

Vanesa Legát
 
 COPYRIGHT © VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ

Ochrana osobných údajov GDPR

Všeobecné obchodné podmienky

info@vanesalegat.sk