Iba teraz môžeš získať ktorýkoľvek z mojich materiálov až o 15% výhodnejšie! 💸

Stačí Pri objednávke použiť kód ,,ZLAVA15” 🩷 Vanes

Snažíte sa o rešpektujúci prístup k dieťaťu, ale občas ste v koncoch?
Ráno vstávate s presvedčením, že dnes budete trpezlivo počúvať a v pokoji vysvetľovať, ale kým si dopijete svoju kávu, už sa cítite frustrovaná a podráždená?

Odísť v kľude z domu, alebo z ihriska sa vám zdá takmer nemožné?
Rýchly nákup v obchode sa behom pár minút premení na emočný hurikán?
Trpezlivo ste to svojmu dieťaťu 3x vysvetlili, ale ono v tom stále pokračuje a vy sa cítili bezradne?

Stáva sa vám, že v náročných situáciách reagujete impulzívne a občas stratíte trpezlivosť?
Neviete, ako zvládnuť náročné situácie s pokojom a rozvahou?
Večer, keď vaše dieťatko zaspí a vy ho hladíte po vláskoch, zožiera vás pocit viny a zamýšľate sa nad tým, ako ste počas dňa reagovali?
Sľúbite sama sebe, že nabudúce budete pokojnejšia, ale situácie sa opakujú a vy opäť zažívate silný stres?

TOĽKO BY STE SI PRIALI...

zostať aspoň o trochu kľudnejšia
reagovať s rozvahou,
trpezlivo vysvetľovať,
pozorne počúvať,
uznávať emócie, držať hranice...

... ale každodenné situácie s dieťaťom sú často veľmi náročné.

Bývate často unavená,
nevyspatá,
osamelá, bez pomoci...

... a váš pohár trpezlivosti a energie je už niekoľko mesiacov (alebo aj rokov) takmer prázdny a máte pocit, že vám už takmer nič nezostáva.

Nikto vás nenaučil, ako sa pozrieť na svoj hnev a nájsť pokojnejšie spôsoby reakcie, a preto sa občas stáva, že kričíte alebo reagujete impulzívne.
A viem, že vás to potom mrzí, že občas premýšľate, ako to zvládnuť lepšie.
Veľmi dobre vás chápem a verte, že v tom naozaj nie ste sama!

Vychovávať v dnešnej dobe deti nie je vôbec jednoduché.

Často sme od rána do večera ďaleko od svojich rodín v jednom kuse vystavené obrazu ideálnych matiek na sociálnych sieťach.

Uvedomujeme si, aké rany na srdci a šrámy na duši nám spôsobili (aj keď nevedome) naši vlastní rodičia a nechceme opakovať tie isté chyby.

♡

PRAJEME SI,
aby z našich detí vyrástli ...

sebavedomé,
silné,
empatické osoby, ktoré poznajú svoju hodnotu...

Ale to, čo nám v tom veľmi často môže brániť, je naše vlastné zranené vnútro, konkrétne vlastný nepochopený hnev.

Hnev, ktorý sa v nás kumuloval pravdepodobne už od nášho útleho detstva.
Hnev, ktorý sme nemohli vyjádriť.
Hnev, ktorý sme boli nútené potlačiť a zastrčiť hlboko, pretože sme museli byť tie dobré dievčatká.

Báli sme sa kriku, alebo horšie - výprasku od našich rodičov.

Tento hnev sa teraz derie von, pretože naše deti svojim narodením otvorili našu emočnú Pandorinu skrinku.

♡

Chceme byť empatické, láskavé, pozorné, trpezlivé...

ale zároveň bojujeme s vlastným hnevom, ktorý sa niekedy objaví nečekaně a môže nás zaskočiť.

♡

So zvládaním hnevu Vám môže pomôcť moja príručka "Ako som ovládla svoj hnev".

♡

Táto príručka vznikla pre mamičky, ktoré sa niekedy trápia tým, ako reagujú a má im pomôcť nájsť nové spôsoby, ako zvládať vypäté situácie.

Vďaka jednoduchým praktickým princípom a tipom:

môžete prežívať chvíle s deťmi pokojnejšie,
tráviť spolu čas príjemnejšie,
a predovšetkým sa podelím o moje skúsenosti, ktoré mi pomohli reagovať kľudnejšie a sebavedomejšie v bežných aj emočne náročných chvíľach na ceste rodičovstvom.

Príručka "Ako som ovládla svoj hnev"
vám pomôže pochopiť:

kde sa berie materský hnev

A prečo na svoje dieťa, ktoré bezhranične milujeme:

reagujeme veľmi hlasno
alebo ho dokonca potrebujeme fyzicky trestať.

Dozviete sa, aký vplyv môže mať použitie fyzických trestov na dôveru dieťaťa a kvalitu vášho vzťahu.

Vďaka príručke získate prehľad o tom, aký vplyv môže mať prístup rodiča, ktorý reaguje impulzívne, na vzťah s dieťaťom a na vzájomnú dôveru.

Kto vytvoril Príručku?

Ahoj!

Volám sa Vanesa Legát a som mamou 6-ročnej dcérky Elizabeth.

Už v tehotenstve som sa začala zaujímať o alternatívne prístupy k rodičovstvu, pretože som si uvedomovala, že spôsoby, ktorými ku mne pristupovali moji rodičia, mali dopad na moje pocity a prežívanie.

Moja dcéra ma učí a často odhaľuje situácie, ktoré prebúdzajú moje nespracované pocity a potlačené emócie.

Tehotenstvo a pôrod boli krásne a intenzívne
(rodila som doma za prítomnosti manžela a pôrodnej asistentky).

Už počas tehotenstva som sa začala zahlbovať do tém rešpektujúceho rodičovstva a znelo to tak krásne.

Teória vyzerala byť taká jednoduchá.

A potom prišla prax.

Vo chvíli, keď som začala pociťovať silné návaly hnevu, keď bola dcérka ešte bábätko a budila sa v noci, uvedomila som si, že je potrebné nájsť spôsoby, ako lepšie zvládať tieto situácie.

♡

Vždy, keď ma v noci zobudila, cítila som silný nával hnevu, ktorý som si nevedela úplne vysvetliť, keďže sa budila len na krátko a nepociťovala som výraznú únavu.

♡

Dialo sa to, že stlačila nejaký môj ,,gombík'' a niektoré moje dávno potlačené emócie sa začali vynárať.

♡

Od tej chvíle som prečítala množstvo kníh, absolvovala množstvo praktických kurzov a objavila som rôzne prístupy, vďaka ktorým som postupne lepšie rozumela svojim reakciám a spôsobom, ako ich zvládať tak, aby neboli deštruktívne ani pre mňa, ani pre ľudí okolo mňa.

♡

Život s dieťaťom je najväčšia a najlepšia škola.

Ako mesiace a roky plynuli, dieťa rástlo a v každom období bolo schopné zatlačiť mi na ďalší a ďalší gombík, čo ale vnímam ako dar, pretože práve vďaka tomu mám neustále možnosť rozmrazovať svoje staré pocity a pracovať na sebe.

V praxi s mojou dcérkou som sa postupne učila lepšie zvládať náročné momenty a postupne som voči nej prestala mať nerealistické očakávania a namiesto toho sa jej snažím byť pokojným sprievodcom, pomocníkom a podporovateľom na ceste životom.

Príručku som vytvorila hlavne preto, že ak by sa mi pred niekoľkými rokmi dostal do ruky takýto praktický návod ako lepšie zvládať náročné situácie a pocity vo výchove, bola by som extrémne vďačná za takéto zhrnutie dôležitých informácií a praktických cvičení, ktoré by mi výrazne uľahčili môj prístup k dcérke a aj k sebe samej.

Príručku som vytvorila práve pre vás, milé maminky, ktoré často zvádzate vnútorný boj a niekedy máte celého rodičovstva plné zuby!

Úplne vám rozumiem!

Bola som na tom rovnako.

Cesta k zmene nie je jednoduchá, no vďaka vytrvalosti, súcitu k sebe a vhodným postupom môžete zažiť podobnú trasformáciu ako ja.

Verím, že táto príručka môže byť vašou inšpiráciou, praktickým sprievodcom a pomocníkom na ceste rodičovstvom.

S láskou Vanes

Vďaka tejto príručke môžete objaviť spôsoby, ako upevniť váš vzťah s dieťaťom, aj keď si prechádzate náročným obdobím.

Po pár dňoch praxe si môžete všimnúť, že niektoré situácie zvládate pokojnejšie a s väčším nadhľadom.

Prinášám praktické príklady a tipy, ktoré môžu priniesť viac pokoja a nadhľadu v náročnejších chvíľach.

Zdieľam spôsoby, ktoré sa mi osvedčili pri komunikácii s dcérou pred, počas aj po silných emóciách, aby boli každodenné situácie ľahšie zvládnuteľné.

Príručka NIE JE pre rodičov, ktorí:

ktorí sa cítia spokojní so svojim prístupom k dieťaťu a nemajú momentálne pocit, že by potrebovali hľadať nové stratégie,
pre rodičov, ktorí sa vo svojich reakciách dokážu cítiť stabilne aj v náročných situáciách,
pre rodičov, ktorí sa v súčasnosti nestretávajú s intenzívnymi výbuchmi svojich detí,
pre rodičov, ktorí už majú skúsenosti s teóriou aj praxou rešpektujúcej výchovy a postupov na zvládanie náročných detských a vlastných pocitov,
pre rodičov, ktorí necítia žiadnu vinu v súvislosti so svojim správaním voči deťom.

Je určená pre rodičov, ktorí:

ktorí hľadajú spôsoby, ako sa cítiť istejšie, pokojnejšie a sebavedomejšie vo svojich reakciách,
pre rodičov, ktorí chcú budovať s dieťaťom dôverný a láskyplný vzťah aj do budúcnosti,
pre rodičov, ktorí sa zaujímajú o to, ako ich minulé skúsenosti a zážitky z detstva môžu ovplyvniť súčasné rodičovstvo,
pre rodičov, ktorí vnímajú, že sa vo svojom rodičovstve niekedy cítia neistí,
pre rodičov, ktorí chcú lepšie porozumieť detským a svojim pocitom,
a predovšetkým pre tých rodičov, ktorí chcú skúšať nové prístupy a hľadať spôsoby, ako reagovať pokojnejšie, s väčším nadhľadom a stále s hranicami.

Najčastejšie otázky

V akej forme mi príručka príde?

Príručka je v elektronickej forme.
Je to PDF súbor, ktorý vám po úhrade príde e-mailom.

Koľko strán má príručka?

Príručka má 50 strán, formát je A4.

Zámerne som ju vytvorila tak, aby som do nej nepridávala zbytočné ,,omáčky''
a aby bola jasná s vypichnutými informáciami
a praktickými cvičeniami, ktoré môžete čo najrýchlejšie aplikovať do praxe.

Pri akej vekovej kategórii detí viem informácie z príručky uplatniť?

U detí od dvoch rokov až po pubertu, ale nie len.

Pokiaľ máte menšie, alebo väčšie deti, informácie a techniky taktiež využijete.
A hlavne nejde primárne o deti, ale o to, aby ste sa vy naučili porozumieť vlastnému hnevu a preto aspekt ako je vek dieťaťa nehrá príliš veľkú rolu.

Je príručka vhodná aj pre mužov, alebo len pre ženy ?

Príručka je smerovaná na ženy, ale informácie v nej platia všeobecne aj pre mužov.

Čím sa líši workbook ,,Emočný kompas” od Príručky ,,Ako som ovládla svoj hnev” ?

Workbook je oproti príručke kratší materiál zameraný na 7 konkrétnych a unikátnych techník zvládania širšej škály náročných rodičovských pocitov.

Techniky sú navrhnuté tak, aby pomohli rodičom zvládať stres a zdravo pracovať s negatívnymi pocitmi ako napríklad frustrácia, hnev, nespokojnosť, smútok, strach, melanchólia, či pocit osamelosti, alebo krivdy.

♡

Príručka je dlhší, 50 stranový materiál, kde do hĺbky rozoberám hlavne tému hnevu, kriku, fyzických trestov a toho, aký následok môže mať toto všetko na dieťa.

Ideme v týchto témach do hĺbky, venujem sa aj konkrétnym štúdiám a odhaľujem mnohé praktické a účinné metódy zvládania vlastného hnevu.
Dotýkam sa tiež oblasti oblasti detských pocitov, aby sme ich my rodičia dokázali pochopiť a aby sme porozumeli tomu, ako to v detskej hlavičke funguje, vďaka čomu predídeme nereálnym očakávaniam voči deťom.

Aký je rozdiel medzi touto príručkou a Rodičovským manuálom?

Rodičovský manuál Vám ponúka konkrétne slová a reakcie na náročné situácie s deťmi – čo povedať, keď vzdorujú, plačú, hádajú sa alebo odmietajú spolupracovať. Nájdete v ňom 150 bežných rodičovských výziev s rešpektujúcimi riešeniami.

Príručka „Ako som ovládla svoj hnev“ sa zameriava na Vaše pocity – ponúka teóriu a aj praktické tipy ako zvládať frustráciu a hnev, aby ste v náročných situáciách dokázali reagovať pokojnejšie a s nadhľadom.
Obsahuje techniky na upokojenie sa v danej chvíli, ale aj na dlhodobé posilnenie vnútornej stability. Rozoberá tématiku kriku, hnevu, zákazov a trestov vo výchove.

Stručne: Rodičovský manuál ukáže, čo presne povedať dieťaťu a Príručka ponúkne inšpiráciu, ako si zachovať pokoj, aby ste tieto slová vedeli použiť v praxi. Spolu tvoria silný nástroj na zvládanie každodenných náročných výziev vo výchove.

Všetky moje materiály a služby sú zamerané na podporu osobného rozvoja rodičov a detí. Nenahrádzajú odbornú psychologickú, psychiatrickú ani terapeutickú starostlivosť, diagnostiku alebo liečbu. Ak máte pochybnosti o zdravotnom alebo psychickom stave seba či svojho dieťaťa, odporúčame taktiež konzultáciu s lekárom. Tieto materiály a služby nie sú náhradou zdravotnej starostlivosti. Ďakujeme za pochopenie a dôveru.

Vanesa Legát