-

Vanesa Legát

Vanesa Legát

Láskavý a praktický sprievodca, ktorý vám ukáže, ako BEZ VÝČITIEK zvládnuť svet

tabletov

mobilov

televízie

a pritom podporiť zdravý vývin vášho dieťaťa.

 🧠
Jasné fakty 
čo obrazovky spôsobujú podľa vedy a výskumov.

 📲 
Funkčné hranice 
menej kriku, hádok
a vyjednávania.

💛 
Silnejší vzťah 
viac spoločných chvíľ namiesto bojov o tablet.

Líbí se mi, že je napsaný lidsky, bez strašení...

Měla jsem pocit, že už jsem o dětech a technologiích četla hodně. Jenže tohle je úplně jiný level. Sprievodce obrazovkami je o porozumění, proč děti tolik přitahují, co se v nich děje, a jak z toho udělat zdravou součást dne. Líbí se mi, že je napsaný lidsky, bez strašení, a přitom naprosto pravdivě.
A ty konkrétní tipy, to je k nezaplacení 💙💙

Tereza, maminka 8leté dcery

Možno si aj vy niekedy hovoríte:
Je to ešte v poriadku, alebo už je toho priveľa?

Práve preto vznikol tento sprievodca – aby vám dal prehľadnejšie odpovede, viac pokoja a praktické kroky a tipy do bežných dní.

Možno ste si ešte počas tehotenstva hovorili, že vaše dieťa obrazovky nikdy pozerať nebude, alebo to bude len úplne výnimočne.

A potom prišla realita.

Zistili ste, že občas je rozprávka jediný spôsob, 

  • ako si na chvíľu oddýchnuť,
  • dokončiť prácu,
  • alebo si vôbec vypiť kávu.

Najprv to bola úľava a pomoc,

no postupne sa z občasnej výnimky stala denná záležitosť a dnes máte pocit, že bez tabletu či televízie sa vaše dieťa už ani nevie zabaviť.

Objednať Sprievodcu obrazovkami

Alebo vám ani nenapadlo, že by obrazovky mohli byť nejaký problém – až kým ste si nevšimli, že vaše dieťa….

  • Hneď po prebudení pýta rozprávku a obrazovka beží aj ako kulisa pri jedle, hre či iných činnostiach..                                      
  • Ťažšie sa sústredí a rýchlo preskakuje od jednej činnosti k druhej.                                                 
  • Bez obrazovky sa rýchlo začne nudiť a nevie, čím sa zabaviť.
  • Vypnutie tabletu alebo televízie často sprevádza plač či hnev.                                                            
  • Počas dňa pôsobí nepokojnejšie, podráždenejšie a častejšie reaguje hnevom.                                       
  • Zdá sa, že tvorivosti a chuti hrať sa, je čím ďalej menej.

A vy kvôli tomu

Máte výčitky,

že mu dávate obrazovku častejšie, než by ste chceli.      

Cítíte obavy, 

či ho tým negatívne neovplyvňujete – na sústredení, správaní, alebo do jeho budúcnosti. 

Nie ste si istá, 

čo je vlastne ešte v poriadku a koľko je už priveľa.    

Lámete si hlavu nad tým,

ktoré rozprávky sú preňho vhodné a ktoré nie. 

Chcete…

  • nájsť zdravú rovnováhu medzi moderným svetom a zdravým vývojom vášho dieťaťa,               
  • mať prehľadnejšie informácie a mať väčšiu istotu v tom, čo je v poriadku                                                       
  • vedieť, ako nastaviť hranice bez toho, aby ste boli tou mamou, ktorá len zakazuje a skrýva ovládač či tablet,                                                                           
  • mať po ruke jednoduché tipy, ktoré viete použiť hneď v každodennom živote,                                           
  • zažívať doma viac pohody so svojím dieťaťom.
To chcem 

Aj ja som tam bola

Už pred niekoľkými rokmi som začala cítiť, že s obrazovkami to nie je úplne v poriadku, ale nevedela som, čo je ešte v norme, čo už môže škodiť a aký obsah je v akom veku pre dieťa vhodný.

Preto som sa ponorila do štúdia a zistila, že obrazovky môžu skutočne významne ovplyvňovať správanie a aj vývoj dieťaťa.

Lenže vedieť je jedna vec a vedieť to použiť doma je vec druhá.

Potrebovala som spôsoby, ako nastaviť hranice láskavo a pevne, čo povedať a čo radšej nie a ako zvládnuť vzdor či plač.

A práve preto som všetko, čo som sa naučila a čo nám doma pomohlo, spísala do jedného prehľadného a veľmi praktického sprievodcu

– aby ste mali po ruke rýchle a jasné odpovede a nemuseli sa v tom trápiť sami a dlhú dobu, tak ako ja.

Predstavte si, že by…

  • ste sa doma menej hádali a kričali len preto, aby ste dieťa presvedčili vypnúť televíziu,          
  • ste boli v kľude, keď sa dieťa pozerá – pretože by ste vedeli, že je to ešte v poriadku,                       
  • ste mali jasno, ktorá rozprávka je vhodná a aký čas je primeraný,
  • ste mali po ruke konkrétne vety, ktoré môžete použiť,aby dieťa televíziu vyplo                         
  • a vy by ste večer išli spať s pocitom, že ste to zvládli bez kriku, výčitiek a so spokojnosťou na každej strane

Predstavujem vám môj nový materiál s názvom:

Praktický sprievodca obrazovkami
- zdravé hranice v digitálnom svete

Je to praktický sprievodca, ktorý vám ukáže, ako zvládnuť svet tabletov, mobilov a televízie bez výčitiek – a pritom podporiť zdravý vývin vášho dieťaťa.

Chcem sprievodcu 

Rozlúčte sa s…

  • tým, že sa necítite komfortne, keď mu dáte mobil, máte výčitky, keď mu ho vezmete, je krik a hnev

  • obedom, pri ktorom beží obrazovka len preto, aby dieťa jedlo,

  • každodenným vyjednávaním: „Ešte päť minút, prosííím!“ a vašim pocitom, že buď povolíte, alebo sa začne scéna

  • tým, že sa cítite ako policajt, ktorý stále skrýva ovládač alebo tablet,   

  • plačom a hnevom pri vypínaní televízie, po ktorom zostanete vyčerpaná a so slzami aj vy,

  • vetami typu:  
    „Proste to teraz vypneš a dosť!“ alebo „Nebudeš sa so mnou hádať.“,,Ak to nevypneš, budeš mať zákaz na týždeň!“– povedanými v hneve a únave, 

Namiesto toho

  • nájdete tipy, ako obrazovku zaradiť tak, aby to bolo v poriadku aj pre vás, aj pre dieťa - bez výčitiek a bez scén.

  • dokážete dieťaťu láskavo, ale pevne vysvetliť, kedy má rozprávka svoje miesto a kedy naopak nie

  • Získate tipy, ako reagovať, aby ste spoločne zvládli aj náročnejšie situácie spojené s obrazovkami

  • môže vám priniesť viac istoty v tom, čo robíte a prečo je to tak

  • objavíte spôsoby, ako nastaviť jasnejšie pravidlá, ktoré môže rodina postupne prijať – bez skrývania a hádok.   
             
  • nájdete tipy, ako to povedať príjemnejšie, ale pevne a ako sa cítiť istejšie v nastavovaní hraníc.

Čo vám sprievodca prinesie?

Prehľadné vysvetlenie, ako sa dieťa vyvíja podľa vekových etáp a aký vplyv naň v danom období môžu mať obrazovky


Prehľad zistení a štúdií, ktoré prinášajú odpovede na to, čo mnohé mamy vnímajú v každodennom živote – aký vplyv majú obrazovky na pozornosť, spánok, tvorivosť či reč dieťaťa.


Prehľadnejšie odporúčania podľa veku – koľko času môže byť primerané, aký typ obsahu býva vhodnejší a ako deti pri tom celom sprevádzať (rozdelené podľa veku na 1–3, 4–6, 7–9, 10–13).


Praktické tipy, ako nastaviť hranice láskavo, ale aj bez toho, aby bolo dovolené úplne všetko.


Odpovede na najčastejšie otázky rodičov, napríklad:

  • „Čo skúsiť, keď dieťa po vypnutí obrazovky reaguje hnevom?“
  • „Je v poriadku, ak pozerá každý deň?“
  • „Má zmysel úplne zakázať obrazovky?“
  • „Ako o tom hovoriť s deťmi, ktoré majú 10+ rokov?“


Inšpirácia na offline aktivity, ktoré môžu deti zaujať nie ako trest „namiesto obrazovky“, ale ako prirodzený návrat ku hre, pohybu, tvorivosti či kontaktu.

Tento sprievodca je pre vás, ak…

  • máte dieťa vo veku od 1 do 13 rokov
  • doma sa už objavujú mobily, tablety či televízia, 
  • cítite obavy, že času pred obrazovkou je priveľa,
  • všímate si zmeny – výbuchy hnevu, vzdor, ťažšie zaspávanie, nepokoj,
  • zdá sa vám, že dieťa je menej tvorivé alebo odpojené od kontaktu,
  • chcete nájsť rovnováhu medzi moderným svetom a zdravým vývinom.
  • sa vás táto téma bude čoskoro týkať a chcete mať informácie, vďaka ktorým sa vopred pripravíte

Čím sa tento materiál líši od iných?

  • Nie je založený na príkazoch, ale na porozumení.
  • Nevyvoláva výčitky, ale buduje dôveru v kompetentnosť mamy.
  • Je založený na odborných zdrojoch a štúdiách, no napísaný ľudsky, aby bol ľahko čitateľný.
  • Namiesto extrémov dostanete praktické kroky, ktoré si môžete hneď vyskúšať doma.
  • Vychádza z reality – deti dnes obrazovky používajú. 

Cieľom nie je všetko vypnúť,
ale naučiť sa v tom žiť zdravo.

Chcem sprievodcu 

Čo v sprievodcovi nájdete?

Tento sprievodca vás prevedie 3 krokmi, vďaka ktorým získate obrazovky pod kontrolu – bez hádok, výčitiek a s pocitom istoty, že robíte pre svoje dieťa to najlepšie.

1. Jasné a zrozumiteľné informácie

  • jednoducho spracované poznatky z najnovších výskumov neurovied a vývinovej psychológie,
  • vedecké dáta, ktoré vám dodajú istotu, že vaše pocity majú oporu v realite,
  • koľko hodín, aký obsah a v akom veku je ešte v poriadku,
  • akému obsahu sa vyhnúť a prečo,
  • príznaky digitálneho preťaženia a ako spoznať, že vaše dieťa už je závislé,
  • psychologický dopad digitálnych hier.

Nebojte sa, nezavalím vás siahodlhými ťažkými textami plnými odborných termínov z neurovied a psychológie. Viem, že potrebujete ísť hneď k veci.

Preto som pre vás vytiahla to najdôležitejšie, aby ste sa okamžite dostali k jadru problému – jednoducho a zrozumiteľne.

2. Ako to urobiť v bežnom živote

  • ako nastaviť zdravé hranice, keď už teraz dieťa trávi pri obrazovkách priveľa času,
  • čo urobiť dnes, keď sa obávate, že je dieťa už závislé,
  • najčastejšie chyby pri stanovovaní hraníc – a čím ich nahradiť,
  • digitálny detox – je potrebný a ako ho robiť,
  • ako predchádzať konfliktom pri odoberaní obrazovky a ako reagovať, keď ju dieťa žiada.

Viete, že prepájam teóriu s praxou. Neaplikované informácie sú nám na nič – len prehlbujú pocit viny. A to určite nie je cieľom.

Preto vám ponúknem konkrétne tipy, vety a postupy, ako to nastaviť v praxi.

3. Život aj mimo obrazovky

  • desiatky nápadov, čo ponúknuť namiesto obrazovky, rozdelené podľa veku,
  • aktivity, ktoré deti zabavia aj rozvinú ich sebavedomie a sebahodnotu,
  • ako dieťaťu pomôcť vytvoriť zdravý vzťah k technológiám bez straty záujmu o skutočný svet,
  • ako zakomponovať online svet do bežného života tak, aby podporoval, nie škodil.

Obrazovky a digitálny svet sú tu s nami – a naše deti sa narodili do doby, ktorú my sami nepoznáme.

Preto práve my mamy sa musíme učiť, ako v nej fungovať tak, aby technológie neovládali nás ani naše deti, ale skutočne nám slúžili.

Do akých oblastí ešte nazrieme?

Digitálne hry a ich psychologický dopad

Hry nemusia byť zlé, ale môžu byť pascou, ak nemajú jasné hranice.

V materiáli sa dozviete, čo sa deje v detskej hlavičke počas hrania, prečo sú hry tak návykové a ako nastaviť čas a pravidlá tak, aby z hrania vznikol tréning trpezlivosti, spolupráce a tvorivosti a nie boj o čas, hádky a slzy.

Na aký obsah si dať pozor a prečo

Nie všetky rozprávky a videá sú rovnaké.

Niektoré pomáhajú rozvoju, iné deťom berú schopnosť sústrediť sa a zvyšujú nervozitu.

V materiáli nájdete zoznam toho, čomu sa radšej vyhnúť. A hlavne – nájdete tam aj tipy na konkrétne seriály, filmy a YouTube kanály, ktoré sú hodnotné, pokojné a podporujú detskú fantáziu.

„Aj my sme pozerali celé dni rozprávky a sme tu.“ – a prečo to nie je pravda

Koľkokrát ste počuli túto vetu? Že my sme tiež celé dni sedeli pri televízore a „nič sa nám nestalo“. Lenže naše detstvo bolo iné – pomalšie, viac vonku, viac pohybu a menej podnetov.

Dnešné deti majú obrazovku vo vrecku, blikajúce reklamy, instantné videá a nonstop prístup k obsahu. Ich nervová sústava dostáva násobne viac podnetov, než sme dostávali my.

V materiáli vysvetľujem, prečo porovnávanie s naším detstvom nefunguje a ako vyzerá detstvo v digitálnej dobe – aj s tým, aké to má dôsledky pre vývin mozgu, reči a emócií.

Obrazovky, sebahodnota a psychické zdravie detí

Nie je to len o tom, že dieťa nechce vypnúť tablet alebo má unavené oči. Ide o to, čo sa deje vo vnútri dieťaťa.

Deti sa prirodzene porovnávajú – zisťujú, či sú „dosť dobré“. Keď trávia veľa času v digitálnom svete, porovnávajú sa s ideálnymi postavami, so skresleným obrazom reality, s dokonale zostrihanými videami.

To všetko môže pomaly nahlodávať ich sebahodnotu. Čím viac je dieťa vystavené obsahu, ktorý mu hovorí, ako by malo vyzerať, správať sa alebo čo všetko „musí mať“, tým viac si vytvára pocit, že samo osebe nestačí. A to sa neskôr prejavuje na jeho psychickej pohode – úzkosť, smútok, znížené sebavedomie.

V sprievodcovi sa dozviete:

  • Ako obrazovky ovplyvňujú to, ako sa deti vnímajú a hodnotia.
  • Ako sa s deťmi rozprávať o tom, čo vidia online – aby vedeli, že filtre a ideály nie sú realita.
  • Konkrétne spôsoby, ako budovať vnútornú hodnotu detí, aby nepotrebovali lajky, skóre či pochvaly z obrazovky na to, aby sa cítili dosť.

Konečne viem, čo môžu pozerať bez výčitiek.

Ahoj Vanesa, ďakujem za možnosť preštudovať si tento materiál medzi prvými! Musím ti poďakovať, lebo mi doslova ušetril nervy aj hádky. Predtým sme sa s deťmi stále dohadovali o tom, kedy majú dosť pozerania.

Teraz máme jasné hranice, ktoré dávajú zmysel všetkým. Najviac oceňujem konkrétne odporúčania pre každý vek... konečne viem, čo môžu pozerať bez výčitiek.

A tie časti o psychike a sebaúcte detí by mali čítať všetci rodičia. Treba chrániť dušu dieťaťa v dnešnom svete.
Odporúčam všetkým (:

Veronika, mama 3 detí

Akú zmenu môžete pocítiť?


👉 Večer sa vám môže podariť uspať dieťa s väčším pokojom – bez nekonečných prosieb o ďalšiu rozprávku.


👉 Nájdete tipy, ako sa zorientovať v tom, koľko obrazoviek môže byť primerané v rôznom veku a aký obsah je odporúčaný.


👉 Získate návrhy viet, ktoré môžu pomôcť nastaviť hranice bez zbytočných sĺz.


👉 Získate postupy, ktoré vám môžu uľahčiť chvíle, keď dieťa reaguje hnevom pri vypnutí obrazovky.


👉 Dostanete inšpiráciu na aktivity, ktoré môžu dieťa zabaviť a povzbudiť k tvorivej hre.

A hlavne – doma môžete spozorovať viac pohody a porozumenia namiesto každodenných bojov o tablet či televíziu.

Nie je to o zákazoch ani o strachu, ale o pochopení. 

Vanes, keď som si otvorila sprievodcu obrazovkami, mala som pocit, že konečne niekto pomenoval to, čo som roky cítila, ale nevedela vysvetliť. Najviac sa mi páči, že to nie je o zákazoch ani o strachu, ale o pochopení. O tom, ako môžeme vrátiť deti späť k sebe.

Po jeho prečítaní som úplne zmenila pohľad na to, čo a ako moje deti sledujú.

A hlavne som sa prestala obviňovať a viac sa o všetkom rozprávame.

Miška, mama 6-ročnej dcéry a 9-ročného syna

Objednávka


Všetky moje materiály a služby sú zamerané na podporu osobného rozvoja rodičov a detí. Nenahrádzajú odbornú psychologickú, psychiatrickú ani terapeutickú starostlivosť, diagnostiku alebo liečbu. Ak máte pochybnosti o zdravotnom alebo psychickom stave seba či svojho dieťaťa, odporúčame taktiež konzultáciu s lekárom. Tieto materiály a služby nie sú náhradou zdravotnej starostlivosti. Ďakujeme za pochopenie a dôveru.

Najčastejšie otázky

Ako získam sprievodcu obrazovkami?

Sprievodca je vo formáte PDF a má 95 strán. Po zaplatení vám príde e-mail, v ktorom si ho budete môcť jednoducho stiahnuť.

Čo ak moje dieťa trávi pri obrazovke už priveľa času?

Sprievodca vám dá tipy, ako to postupne meniť – krok za krokom, bez extrémov. 

Má zmysel sprievodca aj vtedy, keď má dieťa už 10–13 rokov?

Áno, materiál je rozdelený podľa veku (1–3, 4–6, 7–9, 10–13), takže v ňom nájdete rady aj pre staršie deti.

Nemám čas čítať dlhé knihy – nebude toho priveľa?

Nie. Sprievodca je praktický a prehľadný, napísaný jasne a ľudsky, aby ste vedeli hneď použiť, čo potrebujete.

Bude to len o zákaze obrazoviek?

Nie. Cieľom nie je všetko vypnúť, ale nájsť zdravú rovnováhu a vedieť, kedy a ako obrazovky zapojiť.

Čo ak už teraz dávam dieťaťu rozprávku každý deň?

Nie ste v tom sama. Sprievodca vám ukáže, ako s tým naložiť bez pocitu viny.

Je tento sprievodca len pre mamy, alebo aj pre otcov?

Text je písaný jazykom mamy, ale tipy a odporúčania vie rovnako dobre použiť aj otec.

Čo ak máme doma viac detí v rôznom veku?

Odporúčania sú rozdelené podľa vekových skupín, takže si môžete vybrať tipy pre každé dieťa zvlášť.

Sú v sprievodcovi aj konkrétne vety, čo povedať dieťaťu?

 Áno, nájdete v ňom príklady, ako môžete reagovať láskavo a zároveň pevne.

Vanesa Legát

info@vanesalegat.sk

Všeobecné obchodné podmienky

Ochrana osobných údajov

 COPYRIGHT © VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ